Het leefstijlprogramma CooL staat voor Coaching Op Leefstijl.
Het programma is per 1 januari 2019 opgenomen in de basiszorgverzekering. Regelmatig starten nieuwe groepen. Aanmelden voor een nieuwe groep is altijd mogelijk!
Degene die de behandeling ondergaat, moet overgewicht hebben. Het gaat om mensen met een BMI van meer dan 30, of boven de 25 en behorend tot een risicogroep. Denk bijvoorbeeld aan mensen met een hoge bloeddruk.
Het programma duurt in totaal 2 jaar.
Basisprogramma van 8 maanden
Gedurende 8 maanden volg je:
- Intake gesprek (60 minuten).
- Gevolgd door 8 groepsbijeenkomsten (elk 90 minuten)
- Eindgesprek (60 minuten).
- Tussentijds worden er nog 2 individuele gesprekken (elk 45 minuten) gepland.
| Bijeenkomst 1 | Kleine aanpassingen, groot effect Gedragsverandering, passende kleine acties leiden tot succes |
| Bijeenkomst 2 | Kom in beweging en in actie Bewegen is meer dan alleen sporten, kom in actie |
| Bijeenkomst 3 | Lekker eten geeft structuur aan je dag 3-6 x per dag eten, aan tafel en mindfull eten |
| Bijeenkomst 4 | Slapen en ontspannen Wat heeft slapen en ontspannen met afvallen te maken? |
| Bijeenkomst 5 | Gezond leven is plannen Time management en leefstijl |
| Bijeenkomst 6 | Hoe maak ik mijn acties tot een succes? Valkuilen, terugvalpreventie |
| Bijeenkomst 7 | Hoe gezond is jouw weekend? Uit eten / feestjes / snackbar |
| Bijeenkomst 8 | Hoe blijf ik in beweging? Hoe houd je goed gedrag in stand? Wat ging er goed, waar ben je trots op? |
Onderhoudsprogramma van 16 maanden
Gedurende 16 maanden volg je een vergelijkbaar programma waarbij de nadruk ligt op gedragsbehoud.
- Intake gesprek (60 minuten).
- Gevolgd door 8 groepsbijeenkomsten (elk 90 minuten)
- Eindgesprek (60 minuten).
- Tussentijds worden er nog 2 individuele gesprekken (elk 45 minuten) gepland.